Bagno di foresta: cos'è e quali i benefici
Shinrinyoku, o bagno di foresta, è una pratica comune in Giappone, riconosciuta a livello medico con un suo proprio campo: la Medicina della Foresta.
Questa pratica consiste in brevi escursioni nel bosco.
In seguito a delle ricerche, si è scoperto che il bosco è per l’uomo di oggi curativo in quanto permette di riappropriarsi delle consapevolezze che oggi abbiamo perso.
Immersi nella natura possiamo ricominciare ad osservare, riscoprire l’armonia dell’universo, ritrovare noi stessi.
L’ascolto dei suoni ormai scomparsi in città (gli uccellini, il vento, ecc.), respirare a pieni polmoni, osservare i fiori, gli alberi, il muschio, passeggiare fra terra e sassi che ci massaggiano i piedi, raccogliere frutti, aprirsi all’ascolto di madre natura.
Gli alberi rilasciano spore, profumi, oli essenziali, terpeni, resine. Tutte cose che acquistiamo in erboristeria Perché? Andiamo nel bosco!!!
All’interno del bosco avremo anche la possibilità di eliminare lo stress ed assorbire energie positive. Rabbia, depressione, ansia, stanchezza, scompariranno. Il nostro sistema immunitario verrà rafforzato.
Benefici anche a livello cutaneo e ormonale.
Abbassamento della pressione sanguigna, aumento della creatività, miglioramento del sonno, riduzione dei livelli di colesterolo.
Il mio consiglio è quello di dedicare del tempo a voi stessi, anche solo 2-3ore alla settimana immergetevi nella natura.
Se non vi è possibile andare in un bosco, potete fare una bella passeggiata al mare o in un parco vicino casa 😉
Kiss
by Donna Enrica
Questa pratica consiste in brevi escursioni nel bosco.
In seguito a delle ricerche, si è scoperto che il bosco è per l’uomo di oggi curativo in quanto permette di riappropriarsi delle consapevolezze che oggi abbiamo perso.
Immersi nella natura possiamo ricominciare ad osservare, riscoprire l’armonia dell’universo, ritrovare noi stessi.
L’ascolto dei suoni ormai scomparsi in città (gli uccellini, il vento, ecc.), respirare a pieni polmoni, osservare i fiori, gli alberi, il muschio, passeggiare fra terra e sassi che ci massaggiano i piedi, raccogliere frutti, aprirsi all’ascolto di madre natura.
Gli alberi rilasciano spore, profumi, oli essenziali, terpeni, resine. Tutte cose che acquistiamo in erboristeria Perché? Andiamo nel bosco!!!
All’interno del bosco avremo anche la possibilità di eliminare lo stress ed assorbire energie positive. Rabbia, depressione, ansia, stanchezza, scompariranno. Il nostro sistema immunitario verrà rafforzato.
Benefici anche a livello cutaneo e ormonale.
Abbassamento della pressione sanguigna, aumento della creatività, miglioramento del sonno, riduzione dei livelli di colesterolo.
Il mio consiglio è quello di dedicare del tempo a voi stessi, anche solo 2-3ore alla settimana immergetevi nella natura.
Se non vi è possibile andare in un bosco, potete fare una bella passeggiata al mare o in un parco vicino casa 😉
Kiss
by Donna Enrica
