Cibi immunostimolanti
Al giorno d’oggi, il sistema immunitario è molto spesso compromesso da: cattiva alimentazione, alcuni farmaci, malattie, terapie, stress, ecc.
Ecco allora dei cibi immunostimolanti, che fanno molto bene e aiutano il nostro sistema immunitario a rialzarsi (per così dire) e reagire.
Principalmente abbiamo:
aglio: ricco di allicina, un antibiotico naturale.
funghi: ricchi di selenio (che aiuta i globuli bianchi a produrre citochine e beta-glucano, che attivano i globuli bianchi, responsabili della difesa contro le infezioni)
betacarotene: neutralizza le sostanza nocive e lo troviamo nelle carote, spinaci, rapa, zucca, patate dolci, tuorli d’uovo
vitamina C: fondamentale per rafforzare il sistema immunitario; mangiare peperoni, kiwi, limoni, fragole, broccoli, spinaci, arance
vitamina E: frutta secca, oli (di sesamo, di lino, di canapa, ad esempio)
cioccolato fondente, o cacao amaro in polvere bio: potenziano le T-helper cells, un sottogruppo di linfociti che migliorano l’adattamento delle nostre difese al mutare delle infezioni.
Vi potrei anche consigliare spezie e radici, ma lo farò prossimamente perché non sono facili da trovare e non piacciono a tutti. Mentre i cibi sopra elencati si trovano in qualunque supermercato, li conoscono tutti e li possiamo consumare sempre.
Kiss
by Donna Enrica
Ecco allora dei cibi immunostimolanti, che fanno molto bene e aiutano il nostro sistema immunitario a rialzarsi (per così dire) e reagire.
Principalmente abbiamo:
aglio: ricco di allicina, un antibiotico naturale.
funghi: ricchi di selenio (che aiuta i globuli bianchi a produrre citochine e beta-glucano, che attivano i globuli bianchi, responsabili della difesa contro le infezioni)
betacarotene: neutralizza le sostanza nocive e lo troviamo nelle carote, spinaci, rapa, zucca, patate dolci, tuorli d’uovo
vitamina C: fondamentale per rafforzare il sistema immunitario; mangiare peperoni, kiwi, limoni, fragole, broccoli, spinaci, arance
vitamina E: frutta secca, oli (di sesamo, di lino, di canapa, ad esempio)
cioccolato fondente, o cacao amaro in polvere bio: potenziano le T-helper cells, un sottogruppo di linfociti che migliorano l’adattamento delle nostre difese al mutare delle infezioni.
Vi potrei anche consigliare spezie e radici, ma lo farò prossimamente perché non sono facili da trovare e non piacciono a tutti. Mentre i cibi sopra elencati si trovano in qualunque supermercato, li conoscono tutti e li possiamo consumare sempre.
Kiss
by Donna Enrica
