Cosa accade quando smettiamo di allenarci
Buona sera a tutti
A febbraio sono stata costretta ad interrompere l'allenamento a causa di alcune costole rotte.
Non potersi allenare è una vera tragesia per quelli come che amano lo sport e che hanno capito che esso è vita.
Ma conosco parecchie persone che interrompono i loro allenamenti. Cominciano con “oggi non posso ho troppo da fare” oppure “sono stanco” o “oggi sto male”… e finiscono per non allenarsi per settimane o addirittura mesi. Alcuni per noia, altre perché hanno troppo lavoro, chi va in vacanza, ecc. E proprio ieri mi sono sentita dire da un amico "Oggi no, fa troppo caldo" 😱😱😱😱😱😱
Allora ho deciso di scrivere quest'articolo. Bisogna capire che smettere di allenarsi è un vero e prorpio danno che si fa a sè stessi. Una volta che si inizia un corretto stile di vita ed un buon allenamento, bisogna poi impegnarsi ai fini di non interromperlo.
Quando smettiamo di allenarci infatti
il sistema cardiocircolatorio inizia a risentirne immediatamente: in 24ore, il volume del sangue diminuisce; il battito del cuore aumenta da quattro a 15 battiti
dopo solo una settimana cominceremo a sentire la fatica che pian piano ci assale
il sistema nervoso perde le abilità che aveva sviluppato durante l’allenamento
lo stress aumenta
muscoli e tendini perdono flessibilità
si perdono proteine, forza muscolare, potenza
psicologicamente, la voglia di allenarsi diminuisce
si inizia a percepire la stanchezza in qualunque cosa si fa
ritorno di asma, allergie e problemi respiratori, per coloro che ne soffrivano prima
ovviamente poi c’è anche il rischio di ingrassare.
Bhè quanto sopra dovrebbe essere sufficente a ricordarsi di allenarsi sempre, tutti i giorni, con tanta volontà e passione.
Kiss
by Donna Enrica
A febbraio sono stata costretta ad interrompere l'allenamento a causa di alcune costole rotte.
Non potersi allenare è una vera tragesia per quelli come che amano lo sport e che hanno capito che esso è vita.
Ma conosco parecchie persone che interrompono i loro allenamenti. Cominciano con “oggi non posso ho troppo da fare” oppure “sono stanco” o “oggi sto male”… e finiscono per non allenarsi per settimane o addirittura mesi. Alcuni per noia, altre perché hanno troppo lavoro, chi va in vacanza, ecc. E proprio ieri mi sono sentita dire da un amico "Oggi no, fa troppo caldo" 😱😱😱😱😱😱
Allora ho deciso di scrivere quest'articolo. Bisogna capire che smettere di allenarsi è un vero e prorpio danno che si fa a sè stessi. Una volta che si inizia un corretto stile di vita ed un buon allenamento, bisogna poi impegnarsi ai fini di non interromperlo.
Quando smettiamo di allenarci infatti
il sistema cardiocircolatorio inizia a risentirne immediatamente: in 24ore, il volume del sangue diminuisce; il battito del cuore aumenta da quattro a 15 battiti
dopo solo una settimana cominceremo a sentire la fatica che pian piano ci assale
il sistema nervoso perde le abilità che aveva sviluppato durante l’allenamento
lo stress aumenta
muscoli e tendini perdono flessibilità
si perdono proteine, forza muscolare, potenza
psicologicamente, la voglia di allenarsi diminuisce
si inizia a percepire la stanchezza in qualunque cosa si fa
ritorno di asma, allergie e problemi respiratori, per coloro che ne soffrivano prima
ovviamente poi c’è anche il rischio di ingrassare.
Bhè quanto sopra dovrebbe essere sufficente a ricordarsi di allenarsi sempre, tutti i giorni, con tanta volontà e passione.
Kiss
by Donna Enrica
