Cosa mangiare per cena
...Ciao a tutti.
Per cena cosa si mangia? Molto semplice: Verdure e Proteine. E nient’altro. Mi raccomando!! Niente zuccheri, per nessun motivo.
Quindi NO a:
pasta, riso, pane, frutta.
Le patate sono ammesse solo una volta a settimana, e massimo 200gr. So che sono buonissime, ma bisogna andarci piano.
Verdure a volontà. Poi si possono mangiare: carne (bianca e rossa), pesce, uova, formaggi magri (ad esempio 50gr. di ricotta) e legumi (30gr. se secchi, 100gr. se freschi).
Se ci fate caso, mangiando ogni sera uno di questi alimenti, la settimana è praticamente finita. Rimangano solo il sabato, dove la maggior parte va a mangiare la pizza, e la domenica dove possiamo ripete il cibo che più ci piace.
Andateci piano con le carni rosse, una volta a settimana è più che sufficiente (anche troppo).
Bye...
Per cena cosa si mangia? Molto semplice: Verdure e Proteine. E nient’altro. Mi raccomando!! Niente zuccheri, per nessun motivo.
Quindi NO a:
pasta, riso, pane, frutta.
Le patate sono ammesse solo una volta a settimana, e massimo 200gr. So che sono buonissime, ma bisogna andarci piano.
Verdure a volontà. Poi si possono mangiare: carne (bianca e rossa), pesce, uova, formaggi magri (ad esempio 50gr. di ricotta) e legumi (30gr. se secchi, 100gr. se freschi).
Se ci fate caso, mangiando ogni sera uno di questi alimenti, la settimana è praticamente finita. Rimangano solo il sabato, dove la maggior parte va a mangiare la pizza, e la domenica dove possiamo ripete il cibo che più ci piace.
Andateci piano con le carni rosse, una volta a settimana è più che sufficiente (anche troppo).
Bye...
