Cyclette ellittica
La cyclette ellittica è un attrezzo per lo sport molto particolare e diverso da tutti gli altri attrezzi.
È faticoso, fa sudare tanto, fa dimagrire.
Al contrario di una cyclette normale che allena solo i quadricipiti, l’ellittica ci permette di rafforzare:
addominali, glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, braccia, pettorali.
È perfetta per tutti coloro che hanno problemi alle ginocchia perché non le mette sotto carico.
Si può allenare pure la resistenza sotto sforzo, con i conseguenti benefici per il cuore e i polmoni.
Come allenarsi??
Salite sui pedali, state ben dritti con la schiena (senza piegarvi in avanti) ed iniziare con piccoli allenamenti di 10-15 minuti.
E pian piano aumentare fino ad arrivare a 30-45 minuti.
Evitate la pedalata all’indietro, che va lasciata agli esperti e super allenati.
Cercate di tenere un ritmo continuo ed armonioso.
È faticoso, fa sudare tanto, fa dimagrire.
Al contrario di una cyclette normale che allena solo i quadricipiti, l’ellittica ci permette di rafforzare:
addominali, glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, braccia, pettorali.
È perfetta per tutti coloro che hanno problemi alle ginocchia perché non le mette sotto carico.
Si può allenare pure la resistenza sotto sforzo, con i conseguenti benefici per il cuore e i polmoni.
Come allenarsi??
Salite sui pedali, state ben dritti con la schiena (senza piegarvi in avanti) ed iniziare con piccoli allenamenti di 10-15 minuti.
E pian piano aumentare fino ad arrivare a 30-45 minuti.
Evitate la pedalata all’indietro, che va lasciata agli esperti e super allenati.
Cercate di tenere un ritmo continuo ed armonioso.
Ti ricordo di provare amazonPrime, per i primi 30 giorni è gratuito, guarda tutti i dettagli nel link:
