Spuntino prima di dormire
A volte, prima di andare a dormire, viene fame, o semplicemente voglia di qualcosa…
Capita a tutti. Lo sappiamo!
Ti prende qualcosa alla gola…
Bhé ci possiamo concedere qualcosina, ma senza esagerare.
Ma cosa??
Uno yogurt oppure una mousse.
Una bella tazza di latte caldo (si intendono 120ml).
O meglio ancora una tisana (melissa o camomilla)
Ottima anche una mela, perché ricca di fibra vi riempierà e poi fa rilassare e vi permetterà un buon riposo. Magari unita ad una tisana.
Oppure delle ciliegie: contengono melatonina, così da sistemare le funzioni sonno-veglia.
10gr. di parmigiano reggiano.
O un quadratino di cioccolato fondente.
Per chi deve mettere su massa, un bel frullato di proteine diluito con del latte (anche di soia).
Kiss
by Donna Enrica
Ah dimenticavo, questo l'ho comperato il mese scorso. E' divertente e colorato...
Capita a tutti. Lo sappiamo!
Ti prende qualcosa alla gola…
Bhé ci possiamo concedere qualcosina, ma senza esagerare.
Ma cosa??
Uno yogurt oppure una mousse.
Una bella tazza di latte caldo (si intendono 120ml).
O meglio ancora una tisana (melissa o camomilla)
Ottima anche una mela, perché ricca di fibra vi riempierà e poi fa rilassare e vi permetterà un buon riposo. Magari unita ad una tisana.
Oppure delle ciliegie: contengono melatonina, così da sistemare le funzioni sonno-veglia.
10gr. di parmigiano reggiano.
O un quadratino di cioccolato fondente.
Per chi deve mettere su massa, un bel frullato di proteine diluito con del latte (anche di soia).
Kiss
by Donna Enrica
Ah dimenticavo, questo l'ho comperato il mese scorso. E' divertente e colorato...
