Voglia di mangiare...
Chi noi non ha mai avuto una crisi?? Un irrefrenabile voglia di dolci?? 🍩🍬🍰🍭🍰🍰🍧🍨
Bè, alcuni di noi, le hanno pure tutti i giorni.
E un bisogno, devi mangiare!! PER FORZA. E come una droga. Anzi, è una vera e proprio droga.
Ma perché???
Provo a spiegarvelo perché sapete, prendere coscienza è il primo passo per cambiare 😉
I motivi principali di questo irrefrenabile bisogno sono 2:
dipendenza a livello chimico (come per la cocaina, giusto per farvi capire)
bisogno d’affetto.
Certo poi c’è anche il nervosismo, la sindrome premestruale, la stanchezza, la noia, ecc.
Innanzitutto, vi ricordo che mangiare troppi dolci porta diabete, aumento del peso, senso di colpa, alte possibilità di sviluppare la candida, ecc.
Partiamo dalla chimica: i dolci sono principalmente carboidrati raffinati e zucchero. Queste due sostanza causa dipendenza. Quindi cercate di evitarli come la peste.
Ci sono tante alternative allo zucchero e se non vi va di provarle, va bene anche dello zucchero di canna integrale. I carboidrati invece, quasi nessuno di noi riesce a farne a meno. Dunque utilizzate i cereali integrali.
Bisogno d’affetto. 💑❤💕 So bene che si sta male a volte, o spesso… ma il cibo non è la soluzione. Se proprio non potete resiste mangiate della frutta. Prendete le banana ad esempio, sono molto dolci, vi daranno energia e vi faranno sentire meglio perché contengono triptofano che aiuta contro la tristezza e la depressione. Poi uscite con le amiche e spassatevela un po’, o fate shopping. Così vi divertirete e non ingrasserete.
Qualunque sia il motivo per cui avete voglia di dolci, vi do qualche consiglio per frenarla:
mangiate con regolarità e correttamente, senza saltare i pasti e mangiando verdure e cereali integrali.
Se proprio non riuscite a frenare la vostra voglia, mangiate della frutta o dello yogurt senza zucchero.
Bevete almeno 2litri d’acqua al giorno, perché spesso si scambia la sete per fame (so che vi sembra strano ma assicuro che è così).
Fate sport, aiuta tantissimo a sentirsi meglio con sé stessi, regola tante funzioni nel corpo, aiuta a sfogare lo stress, la tristezza o qualsiasi altra emozione.
Quindi avete sete? Bevete!
Avete voglie?? Andate a correre!
Avete tristezza?? Andate a correre!
Avete voglia di piangere?? Andate a correre e piangete e sfogatevi! Non tenete le cose dentro.
E poi sorridete, sforzatevi il più possibile!!! Sorridete da soli, “senza motivo”, o guardate film comici.
Buona fortuna! E tanta forza di volontà 💪☺
Bè, alcuni di noi, le hanno pure tutti i giorni.
E un bisogno, devi mangiare!! PER FORZA. E come una droga. Anzi, è una vera e proprio droga.
Ma perché???
Provo a spiegarvelo perché sapete, prendere coscienza è il primo passo per cambiare 😉
I motivi principali di questo irrefrenabile bisogno sono 2:
dipendenza a livello chimico (come per la cocaina, giusto per farvi capire)
bisogno d’affetto.
Certo poi c’è anche il nervosismo, la sindrome premestruale, la stanchezza, la noia, ecc.
Innanzitutto, vi ricordo che mangiare troppi dolci porta diabete, aumento del peso, senso di colpa, alte possibilità di sviluppare la candida, ecc.
Partiamo dalla chimica: i dolci sono principalmente carboidrati raffinati e zucchero. Queste due sostanza causa dipendenza. Quindi cercate di evitarli come la peste.
Ci sono tante alternative allo zucchero e se non vi va di provarle, va bene anche dello zucchero di canna integrale. I carboidrati invece, quasi nessuno di noi riesce a farne a meno. Dunque utilizzate i cereali integrali.
Bisogno d’affetto. 💑❤💕 So bene che si sta male a volte, o spesso… ma il cibo non è la soluzione. Se proprio non potete resiste mangiate della frutta. Prendete le banana ad esempio, sono molto dolci, vi daranno energia e vi faranno sentire meglio perché contengono triptofano che aiuta contro la tristezza e la depressione. Poi uscite con le amiche e spassatevela un po’, o fate shopping. Così vi divertirete e non ingrasserete.
Qualunque sia il motivo per cui avete voglia di dolci, vi do qualche consiglio per frenarla:
mangiate con regolarità e correttamente, senza saltare i pasti e mangiando verdure e cereali integrali.
Se proprio non riuscite a frenare la vostra voglia, mangiate della frutta o dello yogurt senza zucchero.
Bevete almeno 2litri d’acqua al giorno, perché spesso si scambia la sete per fame (so che vi sembra strano ma assicuro che è così).
Fate sport, aiuta tantissimo a sentirsi meglio con sé stessi, regola tante funzioni nel corpo, aiuta a sfogare lo stress, la tristezza o qualsiasi altra emozione.
Quindi avete sete? Bevete!
Avete voglie?? Andate a correre!
Avete tristezza?? Andate a correre!
Avete voglia di piangere?? Andate a correre e piangete e sfogatevi! Non tenete le cose dentro.
E poi sorridete, sforzatevi il più possibile!!! Sorridete da soli, “senza motivo”, o guardate film comici.
Buona fortuna! E tanta forza di volontà 💪☺
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