Con l’arrivo del caldo parecchie sono le persone che soffrono di abbassamenti di pressione, giramenti di testa, pallore, inappetenza, stanchezza, tachicardia.
Le alte temperature comportano appunto un abbassamento della pressione sanguigna, sudorazione, possibile disidratazione, vasodilatazione, stress per tutto il nostro organismo.

Come combattere il caldo e la pressione bassa

I consigli per stare meglio:

• bevete tanta acqua, ottimo anche del tè con un po’ di limone e miele.
• le bevande non dovrebbero essere né calde né fredde, ma a temperatura ambiente
• mangiare tanta frutta e spremute fresche, noci e mandorle
• fare piccoli spuntini salati, il sale infatti fa risalire velocemente la pressione più dello zucchero
• evitare le bevande alcoliche (cocktail, vino, vodka, rum) poiché portano sudorazione, eccezione fatta per la birra che è un ottimo integratore di sali minerali, ma non esagerate!! e bevete con moderazione
• assumere magnesio, super fondamentale per stare bene in estate. Non è solo per gli sportivi, ma per tutti anche per i piccini; e dopo pochi giorni dalla sua assunzione vi assicuro che starete meglio
• assumere fermenti lattici, aiuteranno il benessere dell’intestino e ciò si ripercuoterà sulla pressione arteriosa
• va bene l’attività fisica ma solo al mattino presto o alla sera, perché poi c’è troppo caldo e si rischia di stare davvero male
• non fare movimenti bruschi (come ad esempio alzarsi velocemente), il nostro corpo è già sufficientemente sotto stress
• arieggiare bene i locali in cui sostiamo.

Sono piccole accortezze che però vi aiuteranno a stare meglio ed a sentire meno il caldo.

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